どの商品を選べばいいの？
整腸剤は便秘にも効くの？
便秘薬と整腸剤の違いは何？
今回はこんなお悩みに薬剤師が答えていきます。
整腸剤といってもたくさん種類があり、選ぶときに困ってしまいますよね。
今回は悩み別に選ぶべきポイントを紹介していきます。
- 便秘薬と整腸剤の違い
- 整腸剤が便秘におすすめな理由
- 【悩み別】便秘に有効なおすすめ整腸剤
- 便秘におすすめ整腸剤の注意点
特に以下の人に読んで欲しい内容です。
- たくさん種類がありすぎて選べない
- 便秘薬と整腸剤どっちを買おうか悩んでいる
- 便秘薬と整腸剤の違いを知りたい
この記事を読んで、整腸剤の選び方を知り、便秘を解消していきましょう！
便秘薬と整腸剤の違い
便秘薬と整腸剤どちらも「便を出す」という効果は同じですが、便を出す仕組みが違います。
便秘薬は腸内を刺激することで便を出す仕組みです。それに対して、整腸剤は腸内環境を整えることで便を出す仕組みです。
腸内環境をよくし、身体の体質を変えて便秘を改善したいという人は整腸剤がおすすめです。
整腸剤で体質改善をしたいという人はこちらがおすすめ
整腸剤が便秘におすすめな理由
整腸剤は便秘の人におすすめです。理由は以下の2点です
- クセにならない
- 体質改善することで便秘を解消できる
それぞれ詳しく説明していきます。
クセにならない
整腸剤はクセになりません。腸内環境を整えることで便を出すためです。
整腸剤には善玉菌が含まれています。善玉菌が便秘の原因となっている悪玉菌の増殖を抑え、体質改善することで便秘を解消できます。
整腸剤はクセにならずに便を出す効果を期待できます。
体質改善することで便秘を解消できる
整腸剤は体質改善することで便秘を解消できます。整腸剤を服用し、善玉菌を増やすことで腸内環境が整うからです。
便秘の人は悪玉菌の割合が多い傾向です。悪玉菌を減らす働きのある整腸剤を飲むことで腸内環境が整います。理想的な腸内の菌の割合は、善玉菌が2割、悪玉菌が1割、日和見菌が7割と言われています。
整腸剤を服用して、体質改善を行い、便秘知らずの身体を作りましょう。
【悩み別】便秘に有効なおすすめ整腸剤
おすすめの整腸剤を悩み別で紹介していきます。
悩みは以下の4点です。
それぞれの悩み別におすすめの整腸剤を紹介していきます。
【悩み①】毎日服用したい人
毎日服用したい人は以下の4点がおすすめです。理由は善玉菌以外の成分が入っていないためです。
毎日服用したいという人は以下の4点から選んでみてください。
ビオスリーHi錠
ポチップ
小腸～大腸で働く3種類の善玉菌配合
| 善玉菌の成分（含有量） | 6錠中/ 酪酸菌 （150mg） 糖化菌 （150mg） ラクトミン（30mg） |
|---|---|
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 服用可能年齢 | 5 歳以上 |
強ミヤリサン
胃酸に強い酪酸菌（宮入菌）配合
| 善玉菌の成分（含有量） | 9錠中/ 宮入菌（270mg） |
|---|---|
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 服用可能年齢 | 5 歳以上 |
新ビオフェルミンSプラス錠
ポチップ
酪酸を効率よく作り出すロンガム菌を配合
※酪酸…腸のぜん動運動を促進させる
| 1日量/ 善玉菌の成分（含有量） | 9錠中/ ビフィズス菌（9mg） フェーカリス菌（18mg） アシドフィルス菌（18mg） ロンガム菌（9mg） |
|---|---|
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 服用可能年齢 | 5 歳以上 |
エビオス整腸薬
ポチップ
乳酸菌を効率よく増殖させるビール酵母配合
| 1日量/ 善玉菌の成分（含有量） | 18錠中/ ビフィズス菌（40mg） フェーカリス菌（40mg） アシドフィルス菌（40mg） |
|---|---|
| その他の成分（含有量） | 【善玉菌の増殖を助ける成分】 18錠中/ ビール酵母（2025mg） |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 服用可能年齢 | 5歳以上 |
【悩み②】胃の調子が悪い人
胃の調子が悪く便秘がちな人は以下の2点がおすすめです。理由は、胃を保護する成分も含まれているためです。
胃の調子も悪いという人は以下の2点から選んでみてください。
強力わかもと錠
アスペルギルス・ オリゼーＮＫ菌が弱った胃腸の消化を助け胃のもたれを助けてくれる
| 1日量/ 善玉菌の成分（含有量） | 27錠中/ ストレプトコッカス フェカリス菌 …（675.0mg） |
|---|---|
| その他の成分（含有量） | 【消化を助ける成分】 27錠中/ アスペルギルス オリゼーNK菌 …（3375.0mg） 【善玉菌の増殖を助ける成分】 27錠中/ ビール酵母（2490.1mg） |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 服用可能年齢 | 5歳以上 |
ザ・ガードコーワ整腸錠α3+
ポチップ
- 健胃薬で有名なキャベジン®の成分を配合
- 健胃効果のある漢方薬を配合
- お腹に溜まったガスを減らす成分配合
| 1日量/ 善玉菌の成分（含有量） | 9錠中/ 納豆菌末（10mg） ラクトミン（30mg） ビフィズス菌（30mg） |
|---|---|
| その他の成分（含有量） | 【健胃成分】 9錠中/ センブリ末（30mg） ケイヒ末（30mg） ウイキョウ末（30mg） メチルメチオニンスルホニウムクロリド（30mg） 【ガスを減らす成分】 9錠中/ ジメチルポリシロキサン（84.6mg） |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 服用可能年齢 | 5歳以上 |
【悩み③】お腹がはっている人
お腹がはっている人は以下の2点がおすすめです。理由は、お腹に溜まっているガスを消してくれる成分が入っているからです。
便秘がちでお腹のハリも気なるという人は以下の2点から選んでみてください。
ガスピタンα
お腹に溜まったガスを減らす成分配合
| 1日量/ 善玉菌の成分（含有量） | 3錠中/ フェカリス菌 （24mg） アシドフィルス菌（54mg） ビフィズス菌 （24mg） |
|---|---|
| その他の成分（含有量） | 【ガスを減らす成分】 3錠中/ ジメチルポリシロキサン （180mg） |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 服用可能年齢 | 15才以上 |
ラッパ整腸薬BF
お腹に溜まったガスを減らす成分配合
| 1日量/ 善玉菌の成分（含有量） | 3包中/ フェカリス菌・アシドフィルス菌（18mg） ビフィズス菌（24mg） |
|---|---|
| その他の成分（含有量） | 【ガスを減らす成分】 3包中/ ジメチルポリシロキサン（180mg） |
| 薬のタイプ | 散剤 |
| 服用可能年齢 | 3才以上 |
【悩み④】便秘がちな子どもにも飲ませたい人
子どもの腸内環境を整えたいという人は、以下の市販薬がおすすめです。
宇津こども整腸薬TP
3か月～服用可能
| 1日量/ 善玉菌の成分（含有量） | 1.5g中/ 乳酸菌（15mg） 糖化菌（75mg） 酪酸菌（75mg） |
|---|---|
| 薬のタイプ | 散剤 |
| 服用可能年齢 | 3か月から |
ビオスリーH
ポチップ
3か月～服用可能
| 1日量/ 善玉菌の成分（含有量） | 3包中/ 乳酸菌（30mg） 糖化菌（150mg） 酪酸菌（150mg） |
|---|---|
| 薬のタイプ | 散剤 |
| 服用可能年齢 | 3か月から |
便秘におすすめ整腸剤の注意点
便秘におすすめな整腸剤ですが、注意点も存在します。
注意点は以下の4点です。
- 即効性はないこと
- 毎日服用すること
- 食後でなくてもＯＫ
- ワーファリン服用中の方
それぞれ説明していきます。
即効性はない
整腸剤に即効性はありません。腸内環境が整うことで便を出す効果があるためです。
腸内環境が整うまでは、早くても2週間はかかると言われています。
すぐに便を出したいという人にはおすすめしません。
即効性のある下剤を服用する前にこちらの記事がおすすめ
毎日服用する
整腸剤は毎日かかさずに服用しましょう。毎日善玉菌をとることで、腸内環境が整うからです。
毎日、整腸剤を服用して善玉菌を増やしていきましょう。
飲むタイミングは食後でなくてもOK
整腸剤は食後に服用しなくても大丈夫です。空腹時でも食後でも効果は変わらないためです。
お薬の説明書では、整腸剤は食後に服用しましょうと記載があります。食後の理由は、空腹時に服用すると、善玉菌が胃酸で死んでしまうためです。しかし、死んでしまった善玉菌も腸内環境を整える効果があります。
整腸剤は食後に飲んでも飲まなくても効果は同じなので、自分の飲みやすいタイミングで服用しましょう。
ワーファリン服用中の方
ワーファリン服用中の方は「納豆菌」が入っている整腸剤の服用は避けましょう。理由は、納豆菌がビタミンKを作り出し、ワーファリンの効果を減らすためです。
例えば、「ラフェルサ ビオナット整腸薬」や「ザ・ガードコーワ整腸錠」は納豆菌が含まれています。
ワーファリン服用中の方は、整腸剤の菌の成分をしっかりと確認して服用しましょう。自分で探すのは大変という人は近くのドラッグストアの薬剤師に聞くことをおすすめします。
※参考：ビオスリー、福岡内視鏡天神クリニック
おすすめ整腸剤で便秘を解消しよう
毎日整腸剤を服用することで、腸内環境が整い、便秘が解消されます。
今回紹介した整腸剤で、腸内環境を整え、便秘知らずの体質を目指しましょう。
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